28c9fa5fd685aae240bca591b156da9e_s

カンボジア在住するには普段からの体調管理がやっぱり大事

ai06



スポンサーリンク


みなさん こんにちは(^^) カンボジアの地味な生活情報を日本一熱く語る、げん 改め けん でございます☆

 

ランキングサイトへ参加しております!

にほんブログ村 海外生活ブログ カンボジア情報へ 
にほんブログ村 カンボジア(海外生活・情報) ブログランキングへ

 

僕、今ちょっと体調壊してます(TT)

まぁ寝込むほどではないんですが、頭がなかなか動きません。

28c9fa5fd685aae240bca591b156da9e_s

普段から「頭動いているの?」と聞かれると困りますが、いつも以上に動かないと困ってるわけです(^^:)

思えば、3日ほど前にこちらの日本人の整体師さんに身体を触ってもらった時「ちょっと免疫落としてますね~」と言われてました。

 

ドンピシャあたってます!

その方は一時、日本に帰国されると言うことで、いつカンボジアへ帰られるかは未定とのこと。

 

残念だなぁ(^^:)

早く帰ってきて下さいね♪

 

kaze_woman

海外でひとりで住んでて体調壊すと、何かと不便(^^:)

僕はおつとめじゃないので、家でやるべき仕事もたくさんある。

特に約束を入れなければ、仕事的には外に出なくていいんだけど、ご飯を食べるのは、いちいち外に出なくちゃ行けないから億劫です。

こうなる前に、普段の体調管理が大事なんだと痛感します(==)

 

ということで、僕の体調の乱れを予知?した整体師さんから頂いた、普段から体調に気をつけるアドバイスを、いくつかご紹介させてもらいますね♪

 

1.食べたい物と逆の物を食べる

 

実は軽く健康オタクの僕だけど、この発想ははじめて聞きました(^^)

でも「胃がもたれてさっぱりした物を食べたい時に、脂っこいもの食べる」そんな狂気じみた、ひねくれた話ではないですよ(笑)!

 

あくまで健康な時に、普段の心がまえとして逆の物を食べるらしいです。

そしてもちろん、食べたい物を食べちゃ駄目っていう訳ではないそうですよ。

逆のものを食べる根拠としては、栄養学などの知識がある方は自分に必要な物を選んで食べられるけど、そんな知識が無い人は食べたい物って自然と食べ過ぎちゃって、栄養が偏りやすくなるんですって。

心当たり、ずいぶんあります(^^:)

僕は放っておくと、唐揚げばっかり食べてしまう病です(笑)。

 

でも、逆ってなんだろ?

鶏食べたい時に、豚じゃ「逆」じゃないよね?

やっぱり野菜かな??

でもちょっと違う物を食べるだけでも、少しは効果がありそうですよね♪

 

2.着ている服と同じ色の食べ物を取り入れる

 

これは色んな色の服を持っていて、色んな色の服を着る方じゃ無いとそもそも当てはまらないそうなんですが…

カラーセラピーの観点から見て、効果が期待出来るとのこと♪

その時に無意識で必要と感じた色を着るだけでなく、食べ物として身体に取り込むことでも、効果があるようです(^^)

 

その日に僕が着ていた服は、青系だったので…

「サバ?」って聞いたら、「上手いこと当てはめましたね」と褒められました(笑)。

残念ながら僕は着る服の色に偏りがあるので、あまり活用出来ないかもね(^^:)

 

3.血行を良くする

 

これは肩こりに対するアドバイスだったかな?

でも、体調管理にも重要だと思います(^^)

 

湯船につかれればいいんだけど、僕の家ではシャワーしかありません(^^:)

ということでその時に話したのは、足桶でも買って来て足だけでもお湯につけるといいとのことでした♪

実はこれ、日本にいてシャワーで済ます時はやってたんですよね☆

 

でもこっちでは、まだ足桶買えて無かったんですが、素直にあの日に買って帰ればよかったな(~~)

足を温める(冷やさない)ってとっても大事ってよく言いますもんね!

 

そういや、2~3日前から寝る時の扇風機の位置が変わってて、足元から風を当ててたのもよく無さそうです(TT)

これは違う方から聞いた話なんですが足(ふくらはぎ)は第二の心臓と言われているらしく、そこをポンプに全身に血液を流しているそうです。

ルフィみたいで格好いいですね(笑)。

とにかく、足を冷やすとそのポンプの動きが悪くなって心臓に血を帰す力が弱くなり、足がむくんだり夏バテの原因になったりするそうです。

 

みなさんも、体調管理には気をつけて下さいね(^^:)

 



スポンサーリンク